脱发、头油、头皮发烫，多是火气上浮，一招灭火，头发蹭蹭长
门诊看脱发、头油多、头皮发烫的患者，很多人一坐下就说：曾医生，油的辣的我全忌口了，洗发水换了一瓶又一瓶，可头发还是一把一把掉，到底为什么？我通常会反问几句：平时熬到几点睡？冰奶茶、冰咖啡是不是一直没断？三餐是不是经常随便对付？问下来，问题根源往往就清楚了。
一动就满头汗、睡着汗湿背？别瞎止汗！三味中药守住身体津液门
生活里总能遇到“爱出汗”的人：常温下别人觉得凉爽，他已经额头冒虚汗；吃一顿家常饭，前胸后背能湿一大片；稍微走几步路，头发根全是汗，连衣领都能浸透。还有些人白天还好，一到夜里睡着就浑身出汗，严重的睡衣枕巾全湿透，醒过来汗又立刻停了，像没出过一样。
中医有3个失眠王牌，一个管入睡难，一个管易醒，一个管多梦
大家好，我是山野清宁，今天聊聊失眠的三个方向。如果你平时关注养生和睡眠，这篇内容能帮你少走弯路，记得点个关注。后台问我失眠的人很多，问法几乎一样：有没有什么方子，吃了就能睡。我一般先反问一句：你是躺下睡不着，还是睡着了老醒，还是一夜做梦到天亮？这三个问题，答案完全不一样。
后背总像贴着一块冰，穿再多也暖不过来
坐着看电视，后背中间那块总是凉的。加一件马甲，暖一会儿，过一阵又凉。摸上去温度并不低，自己却觉得往里冒凉气。这种凉和手脚冷不一样，它固定在一条线上，从脖子下面一直走到腰。一、为什么凉的总是后背后背正中是督脉，两边是膀胱经。
中医：凡血脂居高不下、伴随胸闷刺痛，多是血瘀，一招调脂通循环
不少人前往医院做体检，拿到的检验单里甘油三酯、总胆固醇指标频频超标，血脂水平始终处在高位。最让人悬心的是，平日里动不动就觉得胸口发闷，像压了块沉甸甸的石头，透不过气来，心前区或后背还会冷不丁传来一阵阵针扎般的隐痛，虽然持续时间不长，但总让人心里惴惴不安。
常年怕冷没精神？多半阳亏了！分清上中下三焦，补阳才补到点子上
中医常说，阳气足，百病消；阳气衰，百病生。咱们身上的阳气，就像家里炉灶里的火。火旺的时候，屋里暖烘烘的，水管不冻、饭菜能熟，整间屋子都有活力；火一弱，四处透凉，水汽散不出去，连带着吃的喝的都运化不开，毛病自然找上门。 现在的人，生活习惯看似舒服，实则一天天在耗自己的阳气。
养后背就是养“阳气”，中医建议学一个动作
很多人把背部不舒服当成“小毛病”，觉得忍忍就过去了。但在中西医专家看来，后背不只是脊柱和肌肉的承重架，更是人体阳气的“大本营”。一旦后背受损，从头到脚都可能跟着出问题。《生命时报》综合专家观点，总结养好后背有多重要，并教你一个动作提振阳气。
养后背就是养“阳气”，中医建议学一个动作
很多人把背部不舒服当成“小毛病”，觉得忍忍就过去了。但在中西医专家看来，后背不只是脊柱和肌肉的承重架，更是人体阳气的“大本营”。一旦后背受损，从头到脚都可能跟着出问题。《生命时报》综合专家观点，总结养好后背有多重要，并教你一个动作提振阳气。
手脚冰凉，中医分为4层，教你从根源调理，让手脚慢慢暖起来
顽固性失眠持续2年，3个月安神：核心在“五神针”和一味平民药
昨天门诊收工前来的那位，是个男同志，六十出头。坐下第一句话：任大夫，我不求睡好，能睡三个钟头就知足。他失眠整两年，安眠药从半片吃到一片半。躺下还睡得着，凌晨两点多准醒，醒了就躺着等天亮，白天脑袋像裹了棉絮，钥匙放哪儿都记不住。这样的病人，我一个礼拜要看十几个。