你睡觉时大脑真在自动学习！首个人类实验证据：加速1-4倍重放
论文一作、哈佛医学院的Daniel Rubin表示:我们的发现非常不可思议，他基本上是在睡觉时自动练习了一整夜。
新生儿的睡眠和觉醒
足月新生儿通常有六个行为状态（behavioral states）：- 安静睡眠（quiet sleep）- 活跃睡眠（active sleep）- 朦胧（drowsy）- 清醒（alert）- 警觉不安（fussy）- 哭闹（crying）新生儿在这六个状态之间切换，有比较明显
“举手式睡姿是身体在求救”热搜第一！这姿势到底怎么了？
近日 ， #举手式睡姿是身体在求救#登上微博热搜榜第一。 你可能尝试过把手举过头顶睡觉，起初觉得舒服，但早上会因手臂麻木而醒来。 有网友不禁发问： 为什么会不自觉地举手？长此以往会不会“睡伤睡废”掉？ 举手式睡姿是身体在求救？
研究：不爱运动的人更容易失眠
日前，中国睡眠研究会发布了《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足比例位列各省份第一。
"睡眠倒退"不在任何一本医学教科书里
凌晨三点，昨天还能睡四小时整觉的孩子突然每小时醒一次。这不是你的错觉。但纵向数据说，四月龄没有任何群体性的睡眠下降。追踪过上千个婴儿睡眠的研究者说这是 "Total myth"。这也不是在否认你的经历。两件事怎么同时为真？这篇文章回答这个问题。先从数据开始。
为什么中国焦虑的人越来越多？失眠或导致焦虑水平上升30%
2019年2月18日，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀 · 精神病学》（影响因子15.233）在线发表研究文章，对中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据进行了报告。结果显示，焦虑障碍是国内最常见的精神障碍。
婴儿的头等大事，你了解吗？
Once completed， the chart will tell you things like:when and how much sleep your baby is getting。
收好：0-3岁作息安排表，从根本改善婴儿放不下、小睡短、夜醒多
4、傍晚觉一定不能太晚、太长傍晚觉是最折磨人的一次小觉，特别是在并觉期前后，傍晚觉如果入睡太晚或睡太长，会直接导致夜间入睡时间推后、入睡难、前半夜睡不踏实等情况。
正念培养习惯｜正念帮助我们养成良好的睡眠习惯
睡眠问题在全球人口中是非常普遍的问题，有的人是经历事件突发的，有的则可能是慢性的。充足的睡眠不仅仅是让我们第二天感觉不那么累，它还能让我们有更好的精神状态去学习与创造。